اخبار اپک تایمز

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نشستن بیش از ۱۴ ساعت در روز، خطر مرگ بیماران قلبی را دوبرابر می‌کند. مرز یبن مرگ و زندگی پس از سکته قلبی ممکن است به سادگیِ برخاستن و حرکت کردن باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند بیمارانی که روزانه بیش از ۱۴ ساعت می‌نشینند، در

میکروبیوم متعادل روده با بهبود جذب مواد مغذی و کاهش التهاب باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود؛ دو عاملی که نقش بسزایی در افزایش خطر پوکی استخوان دارند. ممکن است متوجه آن نشوید، اما عدم تعادل روده می‌تواند موجب تضعیف استخوان‌ها شود. دکتر جودی دووال، پزشک طبیعی و مدیر مرکز ری‌وایتل هلث،

انرژی حاصل از فعالیت‌های مختصر روزانه مانند بالا رفتن از پله‌ها یا برخاستن و کش‌وقوس سریع، با تمرینات ورزشی منظم برابری می‌کند. توصیه‌های مربوط به تناسب اندام عمدتاً بر تمرینات منظم تمرکز دارند، اما بخش زیادی از تحرک روزانه ما در قالب حرکات مختصر، پراکنده و غیرمنتظره اتفاق می‌افتد. این

گرد و غبار خانه صرفاً به دلیل کثیفی خطرناک نیست. آلرژن‌هایی مانند شوره حیوانات خانگی و مواد شیمیایی موجود در لای موها، خاک و سلول‌های مرده پوست نیز در آن یافت می‌شوند. از این گذشته، گرد و غبار می‌تواند میزبانِ میکروب‌های مهاجم و مقاوم به آنتی‌بیوتیک باشد. این میکروب‌ها نتیجه

شناسایی الگوهای فکری به ایجاد تغییرات سازنده‌ای می‌انجامد که از خواسته‌ها و اهداف شما پشتیبانی می‌کنند. آیا طرز فکر شما از ایجاد عادت‌های بهینه در زندگی ممانعت می‌کند؟ در زیر چند الگوی فکری آمده است که احتمالا هیچ کمکی به شما نمی‌کنند و این مسئله به احتمال زیاد در مورد