
کاهش مصرف کالری در طولانی مدت میتواند منجر به افزایش وزن شود
در نگاه اول تصور میکنیم که تغذیه کمتر و تحرک بیشتر، کلید کاهش وزن است؛ اگر کاهش معقول کالری مصرفی منجر به کاهش وزن شود، پس کاهش بیشتر آن میتواند حتی مؤثرتر باشد. با این حال، حقیقت اینجاست که تغذیه بسیار کم میتواند در طولانی مدت تلاشهای شما برای کاهش








































