۱- از راه بینی تنفس کنید. تنفس از راه بینی میزان جذب نیتریک اکسید را در بدن افزایش میدهد. نیتریک اکسید باعث فراخی و استراحت رگهای خونی شده و در نتیجه به باز کردن شریانهای خون میانجامد. این امر باعث کاهش فشار خون شده و اجازه می دهد تا
پزشکان از سالها پیش دریافتهاند که داشتن عضلات چهارسر ران ضعیف، سبب بروز آسیبهای جدی به غضروف در زانوها میشود. نتایج یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داد که تقویت این عضلات، سبب کاهش آسیب به زانوها شده و حتی باعث عملکرد بهتر زانوها میشود. محققان تعداد ۲۲۱ نفر
مواد لازم برای ۴ نفر: گیلاس شیشهای(سفید و قرمز): ۱ کیلوگرم شکر: ۷ لیوان اسانس وانیل: چند قطره طرز پخت: گیلاسها را تمیز و برگهای آن را جدا کنید سپس بشویید و با کمک هسته گیر یا چاقو هستههای گیلاسها را خارج کنید؛ گیلاسهای هسته گرفته را داخل کاسهای بریزید
مواد لازم: گوشت ۲۵۰گرم لپه ۵۰ گرم سیب زمینی ۲ عدد لیمو عمانی ۴ عدد پیاز ۴عدد( متوسط) رب ۳ قاشق غذا خوری روغن به مقدار لازم نمک، فلفل، زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه : لپه را از قبل به مدت ۱۲
مواد لازم: جو: ۱پیمانه کشک: ۶۰۰گرم سبزی آش پاک کرده: ۴۰۰گرم(تره، گشنیز، جعفری، برگ چغندریا اسفناج ) نخود: ۱ پیمانه لوبیا چیتی: ۱پیمانه برنج: ۲/۱ پیمانه پیاز داغ:
در شماره پیشین در مورد جاذبهها صحبت کردیم و در پایان دیدگاه آقای «زاجونک» را یاد آور شدیم که وی معتقد است که آشنایی خود موجب دوستی میشود. وی می گوید که سیاست مداران که به هنگام برگزاری انتخابات تصاویر بزرگ و رنگی و آراستهای از خود تکثیر کرده و
مواد لازم: شیر: ۲/۱ پیمانه آرد: ۲۰۰ گرم زرده تخم مرغ: ۱عدد پودر پسته: ۱ پیمانه پود شکر: ۲/۱ پیمانه پودر گردو: ۱پیمانه گلاب :
رازیانه گیاهی دوساله، معطرو دارای طبیعتی گرم وخشک است. این گیاه مملواز هورمونهای زنانه، ودر دانه آن ویتامین یافت میشود.A خواص درمانی رازیانه: دردهای عصبی را تسکین وتشنجات عصبی را بر طرف میکند. سردرد نیمه سر یا میگرن را درمان میکند. دردهای دوران قاعدگی را از بین میبرد؛ قاعدهآور وعرقآور
از مجموعه مقالات روانشناسی خانم دکتر نسترن ادیبراد دیدگاه تحلیل رفتار متقابل رویکردی جامع به مسایل انسانی است که می تواند جنبههای مختلف زندگی فردی اجتماعی و حتی فکری انسان را مورد تحلیل و بررسی قرار دهد و به مثابه یک نظریه جامع پاسخگوی بسیاری از سوالات بشری در
مواد لازم: مرغ چرخ کرده: ۱ کیلو آرد سفید: ۵ قاشق غذا خوری شیر خشک: ۱ پیمانه سر خالی زرده تخم مرغ: ۳ عدد سس خردل: ۱ قاشق غذاخوری روغن مایع: ۲ قاشق غذا خوری پودر تخم کرفس: یک چهارم قاشق چای خوری سیر: ۳حبه فلفل
مواد لازم: غوره ۲۵۰گرم مرغ ۵ تکه ( برای ۵ نفر) پیاز ۴عدد رب گوجه ۲ قاشق غذا خوری روغن به مقدار لازم نمک، زردچوبه، فلفل به مقدار لازم طرز تهیه: پیاز را خلال کرده و در روغن با مقداری نمک، زردچوبه سرخ میکنیم.
تابستان و داشتن اوقات فراغت بیشتر باعث میگردد که شاید دیگر زیاد به فکر پوست خود نباشیم. اما محافظت از پوست کاری همیشگی است و این شش مرحله آسان که در زیر آمده است میتواند سلامت پوست شما را تضمین کند: ۱- از لباس مناسب و کرمهای ضد آفتاب
مواد لازم: سینه مرغ پخته ریش شده:۳۰۰ گرم برنج آب کش شده: ۴پیمانه تخم مرغ:۲عدد کوچک ماست: ۱پیمانه ونیم گلاب : نصف پیمانه روغن مایع: به میزان لازم نمک،فلفل: به میزان لازم زعفران دم کرده: به میزان لازم زرشک سرخ شده: ۲قاشق غذا خوری خلال پسته وبادام: به میزان
طبق تحقیقات جدید افرادی که هنگام واکنش به احساسات منفی بیاختیار عمل میکنند بیشتر در خطر زیادهخوری هستند. کِلی کلامپ، پروفسور روانشناسی در دانشگاه ایالتی میشیگان می گوید: «این طبیعت انسان است که پس از یک روز سخت به چیزی تسلیبخش پناه ببرد، اما تحقیقاتِ ما نشان داده است
موادلازم برای ۴ نفر: ذرت(کنسرو): ۱ بسته تخم مرغ: ۳ عدد سیر: ۲ حبه گوشت چرخکرده: ۱۰۰ گرم آرد ذرت: ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل و روغن: به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا تخم مرغها را در ظرف مناسب شکسته و نمک، فلفل، آرد و سیر را به آن
Copyright © 2010 – 2024
