کارشناسان طب سنتی چینی چهار نقطه طب سوزنی و یک ترکیب گیاهی را برای تسکین ناراحتیهای سندرم پیشاقاعدگی توصیه میکنند.
«یانگ» در ۲۲ سالگی با تحریکپذیری، نوسانات خلقی، حساسیت سینهها و سردردهایی مواجه شد که حدوداً یک هفته قبل از قاعدگی شروع میشدند. سردردها گاهی آنقدر شدید بودند که نمیتوانست از رختخواب خارج شود.
علائم او به سندرم پیشاقاعدگی مربوط میشدند؛ وضعیتی که به ناراحتیهای جسمانی و تغییرات روانی یا رفتاری بعضی از خانمها در روزهای منتهی به قاعدگی اطلاق میشود. سندرم پیشاقاعدگی علاوه بر علائم فوق با نفخ، شکمدرد، خستگی، جوشهای پوستی، اسهال یا یبوست، بیخوابی، عدم تمرکز و افزایش یا کاهش اشتها همراه است.
ژانگ گوئینگ، استاد طب سوزنی در مرکز نورثرن مدیکال سنتر، به اپک تایمز گفت: «سندرم پیشاقاعدگی به مزاج بیمار بستگی دارد. وضعیت یانگ به انسداد «چی» کبد مربوط میشد که یعنی جریان انرژی در کبد او متوقف شده بود.»
استفاده از طب سوزنی و طب سنتی چینی برای تنظیم مزاج
براساس طب سنتی چینی، کبد مسئولیت ایجاد تعادل عاطفی و به جریان انداختن انرژی بدن را برعهده دارد. وقتی مریدین کبد مسدود میشود، قاعدگی مختل شده و فرد دچار درد و ناراحتی، بیخوابی، نوسانات خلقی یا دردهای عضلانی و استخوانی بیدلیل میشود. از آنجا که کبد نسبت به استرس حساس است، تنشهای طولانیمدت به رکود «چی» کبد منجر میشود که اغلب در قالب سردرد، اضطراب یا بیاشتهایی بروز پیدا میکند.
یانگ چهار جلسه طب سوزنی انجام داد تا کبد او تسکین پیدا کند و رکود انرژی برطرف شود. این فرایند با تحریک نقاط طب سوزنی برای رفع انسداد انرژی و اختلالات عاطفی و مصرف گیاهان دارویی همراه بود. علائم یانگ پس از دو ماه بهبود یافتند و درنهایت برطرف شدند.
نقاط مورد استفاده در درمان یانگ به شرح زیر بودند: موج بزرگ (تایچونگ)، گذرگاه درونی (نیگوان)، سه مایل پا (زوسانلی) و پدربزرگ (گونگسون)
۱. موج بزرگ
این نقطه از نقاط مهم مریدین کبد است که به تنظیم عملکرد کبد، کاهش استرس و اضطراب، تسکین سیستم عصبی، کاهش تحریکپذیری و احیای تعادل عاطفی کمک میکند.
مکان: در فرورفتگی نقطه اتصال استخوانهای اول و دوم کف پا در بخش فوقانی پا قرار دارد.
۲. گذرگاه درونی
این نقطه میتواند احساسات شما را متعادل کند و ناراحتی قفسه سینه و شکم را بهبود بخشد.
مکان: در فاصله تقریبی سه عرض انگشت (اشاره، میانه و انگشت حلقه) بالای چین مچ بین دو تاندون مچ دست.
۳. سه مایل پا
این نقطه میتواند عملکرد ایمنی بدن را تقویت کند و باعث بهبود عملکرد گوارشی شود.
مکان: در قسمت جلویی ساق پا و در فاصله تقریبی چهار عرض انگشت (۷.۵ سانتیمتر) پایینتر از لبه تحتانی کشکک زانو قرار دارد.
۴. پدربزرگ
این نقطه جریان چی و خون را تنظیم کرده و شدت درد را به حداقل میرساند.
مکان: فرورفتگی پشت مفصل انگشت شست پا را بیابید. به اندازه پهنای انگشت شست از لبه داخلی پا به عقب بازگردید. نقطه پدربزرگ در فرورفتگی زیر استخوانهای کف پا قرار دارد.
ژانگ افزود که علاوه بر طب سوزنی میتوانید از ماساژ منظم این نقاط برای بهبود سلامتی خود استفاده کنید.
ژانگ افزود که بیماران سندرم پیشاقاعدگی وضع مزاجی متفاوتی دارند و نیازمند برنامههای درمانی مناسب هستند. توصیه میشود برای تشخیص و درمان هدفمند با متخصص طب سنتی چینی مشورت کنید.
بیمارانی که با مشکلات حاد سندرم پیشاقاعدگی دستبهگریبان هستند، میتوانند علاوه بر طب سوزنی و گیاهان دارویی از راهکارهای درمانی روانپزشکی برای تنظیم مزاج خود استفاده کنند.
اصلاح عادتهای سبک زندگی نقش بسزایی در بهبود سندرم پیشاقاعدگی دارد. ورزش منظم، رژیم غذایی سالم، پرهیز از سیگار و الکل، خواب کافی، و تمرین یوگا و مدیتیشن جزو عادتهای سالم زندگی هستند.
