اخبار زندگی بهتر

اِستاتین‌‏ها، گروهی از داروهای کاهنده چربی خون هستند؛ مثل آتورواستاتین، لوواستاتین، سیمواستاتین و… که در کاهش کلسترول خون و در درمان برخی از انواع بیماری‌‏های قلبی- عروقی برای پیشگیری از سکته قلبی، کاربرد دارند. کلسترول ماده‌‏ای حیاتی در بدن و از جنس چربی و مومی شکل است، که هم در

اگر تازه تصمیم گرفته‌‏اید که ازغذاهای فرآوری شده اجتناب کنید، به‌‏جای کیک، کِیل « گیاهی با برگهای سبز تیره از خانواده کلم » را جایگزین کرده و از تمام محصولات لبنی چشم‌‏پوشی کنید، دراینصورت در راهی که به سوی سالمتر شدن در پیش گرفته‌‏اید مؤفق‌‏تر بوده و از هرکسی که

خشم، احساسی است که موجب آسیب های ذهنی و جسمی در ما می شود. راه کارهای زیادی اعم از شناختی یا رفتاری در جهت کنترل و کاهش آن توسط روانشناسان ارائه شده است. یکی از تکنیک های درمانی رفتاری را اینجا معرفی می کنیم: ۱- حدود پانزده دقیقه زمان در

  هر انسانی در طول زندگیش مرتکب اشتباهاتی می‌‌‏شود؛ با این حال، انسان‌‌‏هایی که می‌‌‏توانند خودشان را ببخشند، از این اشتباهات براحتی عبور می‌‌‏کنند،  ولی انسان‌‌‏هایی که نمی‌‌‏توانند خودشان را ببخشند، آنها را در ذهن خود مرتب مرور نموده و خود را بیمار، افسرده و غمگین می‌‌‏کنند.  تاسف، شرم و

دانشمندان در پی آن هستند تا با انجام پژوهش‌‌‏ها و مطالعات مختلف، تاثیرات دعا کردن بر ذهن و بدن انسان را بررسی کنند. دکتر «کلی روتلیج» در این زمینه مقاله‌‌‏ای نوشته و معتقد است دعا کردن چیزی فراتر ار صرفا یک مساله اخلاقی است و تاثیرات زیادی بر سلامت روان

دانش‌‌‏آموزانی که در مدرسه صبحانه می‌‌‏خورند – حتی اگر قبلا در خانه هم صبحانه خورده باشند- نسبت به دانش‌‌‏آموزانی که کلاً وعده صبحانه را حذف می‌‌‏کنند، کمتر احتمال دارد دچار اضافه وزن یا چاقی شوند. تحقیقات قبلی نشان داده است که صبحانه خوردن با مواردی مرتبط است از جمله، بهبود

توصیه‌‏های زیادی برای سلامت ذهن وجود دارد و در حال حاضر می‌‏توانید خوردن شکلات را به این لیست اضافه کنید. یک تیم تحقیقاتی از دانشگاه استرالیای جنوبی، طی یک مطالعه دریافتند که مصرف منظم شکلات به دلیل تأثیر فلاوانول موجود در آن از ذهن در برابر زوال شناختی که به

به گفته موسسه ملی سرطان، ساده‌‏ترین و مقرون به صرفه ترین راه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان استفاده از مواد مغذی و سالم است. اگر چه بیشتر مردم می‌‏دانند عمدتاً غذاهای فرآوری شده، غذاهای سرشار از چربی‌‏های اشباع شده و مواد غذایی بسته بندی شده با شکر (به خصوص

شیوع روزافزون استفاده از شبکه‌‌‏های اینترنتی در بین نوجوانان و پیامدهای آن، موجب نگرانی خانواده‌‌‏ها شده است. در این جا چند تکنیک تاثیرگزار در کاهش استفاده از اینترنت در نوجوانان را مطرح می‌‌‏نماییم: با نوجوان خود روابط صمیمانه و گرم عاطفی ایجاد کنید، به طوری که نوجوان احساس شادمانی کند.