اگر قرار باشد یک وعده غذایی را حذف کنید، بهتر است صبحانه باشد یا شام؟

وقتی از رژیم غذایی با محدودیت زمانی پیروی می‌کنید، غذایی که ساعت ۸ صبح می‌خورید از نظر متابولیکی با غذایی که ساعت ۹ شب میل می‌کنید تفاوت دارد. خیلی‌ها در حین فستینگ در حذف وعده غذایی اشتباه می‌کنند. غذا خوردن با محدودیت زمانی رواج پیدا کرده و شواهد نشان می‌دهند