نکاتی درباره عضلهسازی و چربیسوزی بعد از پنجاه سالگی
هرچه سن بالاتر میرود، حفظ قدرت عضلات مرکزی و ماهیچه پا اهمیت بیشتری پیدا میکند. خیلیها ممکن است بخواهند بعد از پنجاه سالگی از زندگی آرام و کمتحرک دوران بازنشستگی لذت ببرند و همزمان نگران افت سرعت سوختوساز، انباشت چربیهای سمج شکم و ابتلا به سارکوپنی یا همان تحلیلرفتن عضلات
