
پنج تمرین طلایی: تمرینات ترکیبی کلاسیک برای تقویت تمام بدن
بعضی از تمرینها خیلی مؤثر هستند، اما مدتی گل میکنند و زود به فراموشی سپرده میشوند. پنج تمرین زیر از آزمون زمان سربلند بیرون آمدهاند. اگر دستبهکار شوید، دلیلش را میفهمید. گرچه مشغله دارید و با ماجراهای زیادی دستبهگریبان هستید. هیچگاه برای انجام کارهایی که دوست دارید و باید انجامشان








































