اخبار اپک تایمز

وجود اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه برای تعدیل سیستم ایمنی روده و سلامت مغز ضروری است. با این‌حال، اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه محصولِ تجزیه چربی نیستند، بلکه از طریق تخمیر فیبر خوراکی به واسطه باکتری‌های روده تولید می‌شوند. وعده‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در کنار ورزش مناسب به حفظ سطح طبیعی اسیدهای

در ادامه یاد می‌گیرید که کدام مکمل‌ها ضروری هستند و مصرف لبنیات یا فرآورده‌های فرعی گوشت چه نقشی در رفع نیازهای غذایی شما خواهد داشت. براساس تحقیقات جدید، رژیم بحث‌برانگیز گوشتخواری که برخی آن را برای درمان بیماری‌های متابولیک تجویز می‌کنند، ممکن است شما را دچار کمبود مواد مغذی ضروری

انجام صحیح حرکات کششی برای هرنوع بدنی سودمند است و بویژه برای افراد سالخورده و افرادی مثل کارمندان ادارات که زندگی کم‌تحرکی دارند مفید است. حرکات کششی بویژه برای افرادی که زندگی کم‌تحرک دارند و افراد سالخورده حائز اهمیت است. این حرکات انعطاف‌پذیری مفاصل را افزایش می‌دهند، کیفیت ارتجاعی عضلات