Search
Asset 2

سطح بهتری از قند خون، در افراد متفکر

افرادی که نمره بالاتری در پرسشنامه ذهن‌‌‌‏آگاهی می‌‌‌‏گیرند، احتمال بیشتری دارد که قدرت کنترل احساسات و عواطف خود را در زندگی داشته باشند (Butsaya/iStock)
افرادی که نمره بالاتری در پرسشنامه ذهن‌‌‌‏آگاهی می‌‌‌‏گیرند، احتمال بیشتری دارد که قدرت کنترل احساسات و عواطف خود را در زندگی داشته باشند (Butsaya/iStock)
افرادی که نمره بالاتری در پرسشنامه ذهن‌‌‌‏آگاهی می‌‌‌‏گیرند، احتمال بیشتری دارد که قدرت کنترل احساسات و عواطف خود را در زندگی داشته باشند (Butsaya/iStock)

ذهن‌‌‌‏آگاهی «هر روزه»، آگاهی از افکار و احساسات‌‌‌‏تان است و تحقیقات جدید نشان می‌‌‌‏دهد، افرادی که این نحوه تفکر را دارند، احتمالاً سطح قند خون‌‌‌‏شان در حد نرمال است.

همچنین احتمال کمی دارد آنها چاق باشند و به احتمال زیاد این افراد باور دارند که می‌‌‌‏توانند خیلی از مسایل مهم زندگی‌‌‌‏شان را تغییر دهند – دو عاملی که دانشمندان گمان می‌‌‌‏کنند ممکن است بر سلامت میزان قند خون آنها تاثیر داشته باشد.

فرضیه‌‌‌‏های جامع و دربرگیرنده آنها می‌‌‌‏گوید، افرادی که درجات بالاتری از ذهن‌‌‌‏آگاهی و تفکر را تمرین می‌‌‌‏کنند، ممکن است بهتر بتوانند خود را برای انجام کارهای پرفایده، تشویق و ترغیب کنند؛ کارهایی مثل ورزش کردن، مقاومت در برابر تمایل شدید به مصرف مواد پرچربی و پرشکر، و دنبال کردنِ برنامه‌‌‌‏های روزمره ورزشی و رژیم غذایی‌‌‌‏ای که دکترشان توصیه می‌‌‌‏کند.

این مطالعه از لحاظ آماری ارتباط معنی‌‌‌‏دارِ مستقیمی بین ذهن‌‌‌‏آگاهی و خطر دیابت تیپ ۲ را نشان نداده است- خطری که علت نگرانی پزشکان از افزایش قند خون است.

به گفته اریک لاکز سرپرست این مطالعه و دستیار پروفسور در زمینه اپیدمیولوژی در دانشگاه براون، شرکت‌‌‌‏کننده‌‌‌‏های این آزمایش که سطح بالاتری از ذهن‌‌‌‏آگاهی را داشتند، حدود ۲۰ درصد کمتر احتمال داشت که به دیابت تیپ ۲ مبتلا شوند.

ما سرنخ بدست آوردیم (pixabay.com)
ما سرنخ بدست آوردیم (pixabay.com)

لاکز و تیم او، برای جمع‌‌‌‏آوری داده‌‌‌‏ها، ۳۹۹ داوطلب را ثبت‌‌‌‏نام کردند. آزمایش‌‌‌‏شوندگان در چند آزمایش فیزیولوژیکی و روانشناسی شرکت کردند؛ شامل آزمایش‌‌‌‏های قند و سنجش میزان ذهن‌‌‌‏آگاهی در تست MAAS «Mindful Attention Awareness Scale»- تستی شامل یک پرسشنامه ۱۵ موردی برای ارزیابی ذهن‌‌‌‏آگاهی مرتبط با خلق‌‌‌‏وخو، براساس امتیاز ۱ تا ۷.

همچنین پژوهش‌‌‌‏گران داده‌‌‌‏هایی را براساس انبوهی ازویژگی‌‌‌‏های دیگری که به‌‌‌‏صورت بالقوه با سلامت و آمارگیری گروهی مرتبط بودند، جمع‌‌‌‏آوری کردند. ویژگی‌‌‌‏هایی شامل، شاخص توده بدن «BMI»، سیگار کشیدن، تحصیلات، افسردگی، فشار خون، استرس حاصل از ادراکات، و کنترل احساسات و عواطف.

سپس محققان دریافتند افرادی که امتیاز آزمون MAAS آنها بین ۶ تا ۷ بود، نسبت به افرادی که امتیاز پایینِ MAAS یعنی زیر ۴ داشتند، ۳۵ درصد بیشتر احتمال داشت که سطح قند خون‌‌‌‏شان در وضعیت سالم و زیر ۱۰۰میلی‌‌‌‏گرم بر دسی‌‌‌‏لیتر باشد.

گزارش حاصل نشان داد که چاقی، حدوداً تفاوتی ۳ درصدی از کل ۳۵ درصد اختلافِ خطر را ایجاد کرد. کنترل احساسات و عواطف، به میزان ۸ درصد از این نتیجه موثر بود. بقیه ممکن است از عواملی که این مطالعه اندازه نگرفت، منتج شود؛ ولی حداقل محققان اکنون شروع به توضیح مکانیزم‌‌‌‏های احتمالی‌‌‌‏ای کردند که ذهن‌‌‌‏آگاهی را به تنظیم قند مرتبط می‌‌‌‏کند.

لاکز می‌‌‌‏گوید: «تاکنون تحقیقاتی به‌‌‌‏صورت مطالعه اپیدمیولوژیکیِ مبنی بر مشاهده، وجود نداشته است که ارتباط بین ذهن‌‌‌‏آگاهی را با دیابت یا هر عامل خطرساز قلبی- عروقی، بررسی کند. این مطالعه یکی از اولین‌‌‌‏ تحقیقات است. ما یک سرنخ به‌‌‌‏دست آوردیم. خیلی دوست دارم ببینم، این آزمایش با تعداد بیشتری نمونه و در مطالعات آینده تکرار شود.»

اخبار بیشتر

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

عضویت در خبرنامه اپک تایمز فارسی