پاییز از راه می‌رسد. آب و هوا در بسیاری از نقاط جهان تغییر می‌کند و بهتر است ما هم پا به پای آن تغییر کنیم. طب چینی برای رسیدن به سلامت مطلوب بدن، به انطباق شیوه زندگی و رژیم غذایی ما با تغییر فصل تاکید می‌کند.
بنابراین، برایتان برخی از نکات آسان و نتیجهبخش برای پاییزی همراه با سلامتی از چین باستان آوردهایم:
-خوردن غذاهایی با طبع گرمتر
به جای سالادهای خام تابستان که میتواند موجب تولید گاز و نفخ شود، سعی کنید بیشتر خورش، سوپ و سبزیجات بخارپز بخورید. این برای هضم مفید است؛ در شب‌های سرد گرمتان می‌کند و مکمل چی (انرژی حیاتی) در بدنتان است.
غذاهای مناسب پاییز شامل غذاهای تند مانند پیاز، سیر، تربچه و زنجبیل است. سیب و گلابی (به خصوص گلابیهای آسیایی) برای سیستم تنفسی مناسب است. با سرد شدن هوا کدو حلوایی، کدو مسما، سیبزمینی شیرین، انرژی یانگ (گرما بخش) شما را افزایش می‌دهد.
-رها کنید
هر چه که باشد، رها کنید! طبیعت هر سال در مورد چرخه خلقت و رها کردن به ما الگو می‌دهد. پاییز نشان از پایان فصل رشد، بازگشت به درون و نگهداری انرژی است. درختان در آماده سازی برای زمستان برگ‌های خود را از دست می‌دهند. اگر جنبههای قدیمی و راکد را از زندگی خود را رها نکنیم، چگونه می‌توانیم انتظار سالی پربار در آینده داشته باشیم؟ قویترین درسی که از برگ ریزان می‌گیریم این است که آن آشفتگی‌ها که بی دلیل زندگی ما را پیچیده می‌کنند رها کنیم تا تنها آنچه که تازه و با ارزش است به دست آوریم.
-از خودتان محافظت کنید
با تغییرات آب و هوا، ممکن است زودتر به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا شوید. قسمت‌هایی از بدن اگر پوشیده نباشند بیشتر آسیب پذیرند پس بهتر است برای محافظت از پشت گردن و قفسه سینه خود از باد، ازشال گردن یا روسری استفاده کنید. هیچگاه پا برهنه راه نروید، به خصوص اگر کف پوش سرد دارید. با راه رفتن روی زمین سرد تمام بدن دچار لرز می‌شود.
اپکتایمز در ۳۵ کشور و به ۲۱ زبان منتشر می‌شود.
