اخبار زندگی بهتر

  مواد لازم برای ۴ نفر: کاهو: ۱ عدد روغن مایع: ۲ قاشق غذاخوری پیازچه: ۴ عدد مرغ یا گوشت چرخ‏کرده: ۵۰۰ گرم هویج: ۱ عدد رنده شده کدو: ۱ عدد رنده شده سویا سس: ۲ قاشق فلفل دلمه‏ ای قرمز و سبز: ۱ عدد نگینی شده کنسرو ذرت: ۱۲۵

در ادامه مبحث تحریف های شناختی و الگوهای فکری که منتج به تفکرات غیر منطقی و یا منفی می شود، به بررسی سایر انواع آن می پردازیم. قسمت اول را اینجا بخوانید: افکار منفی ما چگونه شکل می گیرند؟ تعمیم دادن افراطی ممکن است بدون تجارب کافی، شتاب زده مسائل را

مواد لازم : آرد: ۵۰۰ گرم خمیر مایه: ۱ ق سوپخوری شیر یا آب: ۱پیمانه روغن مایع یا نیمه جامد: ۱۰۰گرم شکر: ۱ق سوپخوری زرده تخم مرغ: ۲عدد نمک: یک ق چ خوری طرزتهیه: خمیر مایه و شکر را با آب یا شیر ولرم مخلوط کنید و به مدت ۵

تحریفات شناختی، افکاری هستند که باعث می شوند که فرد درک منطقی و درستی از مسائل نداشته باشد. در واقع، این الگوهای تفکری فرد هستند که افکار و احساسات منفی وی را تقویت کرده و معمولا بر درک مسائل دخالت می کنند و نمی گذارند فرد درک منطقی از مسائل

مواد لازم: خامه: ۲۰۰ گرم شکلات خرد شده: ۲۰۰ گرم بیسکویت خرد شده:  به میزان لازم طرز تهیه: ابتدا خامه را داخل قابلمه کوچکی بریزید، آن را روی حرارت خیلی کم بگذارید فقط در حدی که خامه گرم شود. سپس شکلا ت‌‌‌‌‏های خرد شده را اضافه کنید. شکلات که با

انتخاب های ما چه مربوط به تصمیم گیری های کوچک در امور پیش پا افتاده باشند و چه تصمیم گیری مهم و سرنوشت ساز، همواره با فصل مشترکی از ترس ها، تردیدها و عواقب همراه هستند. مسئله اصلی خود هراس نیست، بلکه مهم نگرش و طرز برخورد ما با این

ما انسان ها هر روز با جریانی مداوم از تصمیم گیری روبرو هستیم و برای همه رفتارها و اعمالمان فرایند تصمیم گیری را طی می کنیم و حتی هر لحظه در حال تصمیم گیری هستیم. برخی ازاین تصمیم ها جزئی هستند؛ مثلا چه ساعتی از خواب بیدار شوم؟ برای صبحانه

مواد لازم برای ۴ نفر: بلدرچین: ۴ عدد قارچ: ۱۰۰ گرم پیاز: ۱ عدد تره فرنگی: ۱ ساقه جعفری خرد شده: کمی روغن زیتون: ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ: ۱ عدد سیر: چند حبه برنج: ۱ پیمانه نمک، فلفل: به مقدار کافی مواد لازم برای سس: خامه: ۱ فنجان قارچ:

دو ساعت شنی قدیمی در اختیار شماست، در یکی از آنها ۷ دقیقه طول می کشد تا شن ها از سوراخ میان دو محفظه رد شود و در دیگری ۱۱ دقیقه. مساله ما یافتن کارآمد ترین روش استفاده از این دو ساعت شنی برای اندازه گیری زمان ۱۵ دقیقه ای