اخبار زندگی بهتر

در مجموعه مقالات ارتباطات دکتر مجید مجد‌‏نیا، مدرس و پژوهشگر حوزه ارتباطات که در اِپُک‌‏تایمز فارسی منتشر می‌‏شوند، به نقش ارتباطات و جایگاه آن در زندگی کنونی می‌‏پردازیم. ارتباط چیست؟ ارتباط یک حوزه مطالعاتی چند رشته ای است ، که به مطالعه رفتار‌‏های انسانی می‌‏پردازد. نخستین گروه ازپ‍ژوهشگران ، ارتباط

ترکیب ماهی در رژیم غذایی راه خوبی برای تقویت سلامتی، محافظت از قلب و مغز و کمک به کاهش خطر ابتلا به بعضی سرطان‌‌‏های خاص است. حداقل ماهی، متحد قدرتمندی برای تضمین سلامتی شما در بشقاب غذایتان است؛ البته اگر بهترین و سالم‌‌‏ترین ماهی را بخورید. در زیر راه‌‌‏هایی مفید

عمل دویدن بدون درنظرگرفتن فاصله، مدت، زمان و سرعت، خطر ابتلا به بیماری‌‏های قلبی و عروقی را به میزان چشمگیری کاهش می‌‏دهد. (Shutterstock*) آیا برای دویدن به انگیزه نیاز دارید؟ براساس تحقیقی از دانشگاه ایالتی آیووا، که در مجله‌‏ی کالج قلب و عروق آمریکا منتشرشده، دویدن به مدت ۵ تا

هنگامی که وقت کم است و شما قصد دارید که یک تمرین بدنی سنگین انجام دهید، معمولاً بدن خود را گرم نمی‌‏کنید. در صورتی که گرم و سرد کردن اصولی عضلات بدن برای یک تمرین فیزیکی خوب، بسیار لازم و ضروری است. با پیروی از روش‌‏های ذکر شده ذیل می‌‏توانید

استرس و نگرانی می‎تواند بر بی‎خوابی‎های شبانه تأثیر گذارد. Shutterstock به گزارش «بنیاد ملی خواب»، نیمی از افرادی که از بی‎خوابی رنج می‎برند، استرس و نگرانی را عامل آن می‎دانند. مشکلات به‎راحتی می‎توانند ذهن را مشوش کنند و دراز کشیدن در تاریکی راه حل مناسبی برای فرار از مشکلات است؛