هنگامی که وقت کم است و شما قصد دارید که یک تمرین بدنی سنگین انجام دهید، معمولاً بدن خود را گرم نمیکنید. در صورتی که گرم و سرد کردن اصولی عضلات بدن برای یک تمرین فیزیکی خوب، بسیار لازم و ضروری است. با پیروی از روشهای ذکر شده ذیل میتوانید
مواد لازم برای ۴ نفر: سینه مرغ: ۱عدد پیاز: ۲ عدد هویج: ۱ عدد تخم مرغ: ۱ عدد پنیر خامهای: حدود ۶۰ گرم آب مرغ: یک پیمانه آرد: ۱ پیمانه کره: ۱ تا ۲ قاشق سوپخوری نمک، فلفل و روغن: به میزان لازم آرد سوخاری درشت: به مقدار لازم
مواد لازم برای ۴ نفر: سبزی مخصوص دلمه (نعنا، مرزه، ترخون، پیازچه، شوید، جعفری): ۴۰۰ گرم برگ مو: نیم کیلو گوشت چرخکرده: ۳۰۰ گرم برنج: ۱ پیمانه پیاز ریز و سرخ شده: ۲ عدد لپه: ۱۰۰ گرم ماست: ۱.۵ پیمانه روغن، نمک، فلفل، زردچوبه: به مقدار لازم طرز پخت: برنج
تناسب اندام تنها با ورزش حاصل نمیشود. نسبت مساوی ورودی کالری و مواد غذایی و چگونگی عکسالعمل شیمیایی هر عنصر میتواند بر بدن تأثیر بگذارد. اصول اولیهی تناسب اندام شامل نخوردن فستفود و شیرینی است. متأسفانه بااینکه بسیاری از جویندگان تناسب اندام خود میدانند چه چیزهایی را نباید بخورند؛ اما
بهتازگی محققان موفق به کشف راهی برای بیرون راندن ویروس اچآیوی از قسمتهای پنهان بدن شده‌اند. به گزارش بیبیسی، در این روش که بهعقیدهی دانشمندان یک گام مهیج و مهم در مسیر درمان این بیماری بهشمار میآید، از میزان اندکی از نوعی داروی شیمی درمانی استفاده می‌شود. این دارو که
پنج دلیل برای ترک شکر (Shutterstock) در مقام مربی بهداشت اغلب از من میپرسند چند گرم شکر در روز میتوان مصرف کرد؟ و من ترجیح میدهم جملهی دکتر لیپمان را تکرار کنم که میگوید: «شکر یک اهریمن است». میخواهم آنها را ترغیب کنم که شکر را از برنامه و رژیم
استرس و نگرانی میتواند بر بیخوابیهای شبانه تأثیر گذارد. Shutterstock به گزارش «بنیاد ملی خواب»، نیمی از افرادی که از بیخوابی رنج میبرند، استرس و نگرانی را عامل آن میدانند. مشکلات بهراحتی میتوانند ذهن را مشوش کنند و دراز کشیدن در تاریکی راه حل مناسبی برای فرار از مشکلات است؛
حافظهی افراد مسن تقریباً دو برابر بیش از افراد جوان در هنگام حواسپرتیهایی مثل سخنان نامربوط و یا کلمات نوشته شده، دچار اختلال می‌شود. این مقاله که در مجلهی «روانشناسی و پیری» منتشر شده، نتایج مطالعاتی است که بر روی ۱۰۲ نفر از افراد بین ۱۸ تا ۳۲ سال (میانگین
رگهاى اصلى کوچک مغز به تغییرات فشار خون حساس هستند؛ و بیمارى مزمن فشار خون، باعث صدماتى به این رگهاى کوچک مى‌شود، که باعث ضعیف شدن جریان خون و همچنین ازبین رفتن بافتهاى مغز مى‌گردد. در نتیجه فشار خون بالا براى مغز خطرناک است. این گونه اختلالات، جنون ، آلزایمر
این روزها بازار فروش عینک‌های آفتابی غیراستاندارد که اغلب توسط دستفروشان در سطح شهر عرضه می‌شود داغ است. در حالی‌که متخصصان استفاده از عینک آفتابی استاندارد را در روزهای آفتابی مخصوصاً فصل تابستان توصیه می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که ۴۰ درصد افراد در هنگام خرید عینک آفتابی به میزان محافظت
مواد لازم برای ۴ نفر: گوشت چرخ کردهی گوساله (ترجیحاً سردست): ۷۰۰ گرم پیاز رنده شده: ۲۵۰ گرم سیر پوره شده: یک تا دو حبه سس چیلی تند: ۲ قاشق چایخوری تخم گشنیز ساییده: نصف قاشق چایخوری ادویه گرام ماسالا: ۱ قاشق چایخوری تخم مرغ همزده : ۱ عدد سبزی
مواد لازم برای ۴ نفر: برنج: نیم کیلو مرغ: یک عدد سینهی مرغ پخته شده پیاز: ۲ عدد پودر زیره و پودر تخم گشنیز: یک سوم قاشق چایخوری بادمجان پوست گرفته و خرد کرده: ۳ عدد فلفل سبز دلمهای خردکرده: ۲ عدد گوجه فرنگی: ۱ عدد بادام زمینی پوست گرفته:
این روزها در حالی‌که آمار و ارقام ابتلا به بیماری‌های مختلف همچون سرطان بهشکل سرسامآوری درحال افزایش بوده و درمان یا بهبود بسیاری از آنان از طریق طب کلاسیک گاهی سخت مینماید، پزشکان درجستجوی راههای مؤثرتر و کاراتر به طب سنتی روی آوردهاند. امروزه طب سوزنی بهعنوان شاخصترین شیوه در
هر هفت ثانیه، یک نفر در دنیا بر اثر بیماری دیابت میمیرد. به گزارش خبرگزاری ایرنا، «دکتر غلامرضا اسماعیلی جاوید»، مدیر مرکز جامع ترمیم زخم و بافت جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با تشریح این آمار گفت: «دیابت پنجمین علت مرگ در بین کشورهای توسعه یافته است و بر اساس
دانشمندان دانشگاه «ابرتی» اسکاتلند موفق شدند با استفاده از سلول‌های بنیادی قلب مینیاتوری به اندازه یک میلی‌متر پرورش دهند. این قلب‌های مینیاتوری که برای مطالعات پزشکی درست شده‌اند، از نظر فیزیولوژی جنس آن از نوع بافت قلب انسان است و در هر دقیقه ۳۰ بار می‌تپد. به گفته‌ی پروفسور
Copyright © 2010 – 2024
