شناخت الگوی خواب به محافظت از سلامت ذهنی و جسمی کمک میکند. کیفیت نازل خواب یک مشکل رایج است، اما هرکسی تجربه متفاوتی دارد. بعضیها ممکن است تا ساعت ۳ صبح بیدار بمانند و فکر و خیال کنند. بعضیها هم ممکن است چندینبار در طول شب از خواب بیدار شوند.
توانایی تمرکز کودکان از همهسو در معرض حملهای تمامعیار قرار گرفته و باید آن را بهعنوان یک تهدید جدی گرفت. این حملات از هر جهت میآیند: از محرکهای دوپامینی و برنامههای پرزرقوبرق گرفته تا سرویسهای پخش آنلاین، بازیهای غرقکننده، ویدیوهای تیکتاک و پیمایش بیپایان شبکههای اجتماعی. همه درباره افت نمرات
ادبیات تأثیر عمیقی بر سلامت روان و تندرستی دارد و به افراد ابزاری برای بیان احساسات، ارتباط، همدلی و رشد شخصی ارائه میدهد. خوانندگان از طریق داستانها میتوانند دنیای درونی خود را کشف کنند، با احساسات چالشبرانگیز روبهرو شوند و در تجربیات دیگران آرامش پیدا کنند. اسکات فیتزجرالد، داستاننویس بزرگ
تشخیص زودهنگام دمانس یا همان زوال عقل به درمان بهتر، برنامهریزی مؤثرتر و آرامش خاطر خانوادهها کمک میکند. یک روز مادر جنیفر فینک در محل کار دچار اشتباهات مکرر شد که مسئله نگرانکنندهای به نظر نمیرسید. خانواده فینک یک آتلیه عکاسی داشتند و گاهی پیش میآمد که مادرش موعد تحویل
پتی اشمیت سالها تصور میکرد که در هر زمینهای درست عمل میکند. او ساعت ۱۰ شب به تخت میرفت، ساعت ۶ صبح بیدار میشد، بعد از ناهار قهوه نمینوشید و قبل از خواب از دستگاههای دیجیتال دوری میکرد و با اینحال اکثر صبحها با خستگی بیدار میشد. اشمیت میگوید: «فکر
محققان در این مطالعه به بررسی افرادی پرداختند که همزمان ترامادول و داروهای ضدافسردگی مصرف میکردند. براساس یک مطالعه جدید، ترکیب بعضی از داروهای پرمصرف که در خانههای سالمندان تجویز میشود میتواند خطر تشنج را در بین سالمندان چندبرابر کند. محققان در این مطالعه که در مجله آکادمی مغز و
با خوردن خوراکیهای مغذی، اجتناب از مواد شیمیایی و افزودنیهای مضر و بازنگری در مصرف داروها میتوان در مسیر سلامتی روده قدم برداشت. وقتی لیندای ۵۲ ساله وارد دوره یائسگی شد، انتظار داشت دچار گرگرفتگی و اختلالات خواب شود، اما تصور نمیکرد با خستگی و نفخ مداوم دستبهگریبان شود و
اگر تصور میکنید با انتخاب نوشابه رژیمی بهجای نوشابه معمولی به بدن خود لطف میکنید، پژوهش تازهای نشان میدهد که ممکن است کبد شما نظر دیگری داشته باشد. مطالعهای بر روی حدود ۱۲۴ هزار نفر نشان داده است که نوشیدن تنها یک وعده نوشیدنی شیرینشده مصنوعی در روز، خطر ابتلا
پانزده سال پیش کارم را از دست دادم. دوران بدی بود. من و همسرم اولین خانهمان را خریده بودیم و تولد اولین بچهمان را انتظار میکشیدیم. من سردبیر یک نشریه کوچک بودم و از حذف گزارشی که قصد انتشار آن را داشتیم خودداری کردم (گزارش مربوطه به زدوبندهای سیاسی یک
براساس طب سنتی چینی، کلیه فراتر از یک عضو فیزیکی است و به سیستم انرژی فراگیری اطلاق میشود که بسیاری از توابع بدن به آن بستگی دارند. کلیه در علوم مشرقزمین تنها یک عضو فیزیکی نیست، بلکه سیستم انرژی فراگیری است که انرژی حیاتی (چی) و جوهر حیات در آن
ایجاد تغییرات هدفمند در سبک زندگی و تغذیه میتواند شدت میگرن و مشکلات بینایی را به حداقل برساند. دکتر رانی بنیک، متخصص نورو-افتالمولوژی ، هرروز صبح با دردی شدید در پشت چشمهای خود از خواب بیدار میشد. میگرن او بهقدری مزمن شده بود که هرروز صبح با احساس ضربهای چکشمانند
محققان میگویند مصرف مکمل ویتامین دی اشتباه بیش از آنکه مفید باشد مضر خواهد بود. مطالعه اخیر محققان دانشگاه ساری در انگلستان نشان میدهد میلیونها نفری که برای ارتقای سلامتی خود مکملهای دی۲ مصرف میکنند، ممکن است ذخیره نوع قویتر و مؤثرتر این ویتامین یعنی ویتامین دی۳ را از بین
وقتی زمستان از راه میرسد، خیلیها از افزایش احساس خستگی گلایه میکنند؛ نشانهای که در طب سنتی چینی معمولاً به کمبود یانگ نسبت داده میشود. یانگ همان نیروی محرکه حیاتی است که توابع طبیعی بدن به آن گره خورده و از بدن در عوامل بیماریزای خارجی محافظت میکند. براساس نظریه
گاهی همینکه خود را آماده کنید، یعنی نصف راه را رفتهاید. اگر همیشه بهطور منظم «آماده شویم»، انجام خیلی از کارها آسانتر میشود. اگر همیشه برای انجام کارها آماده باشید، اوضاع دگرگون خواهد شد. «آمادهشدن برای انجام کارها» چه معنایی دارد؟ این مفهوم در ابعاد مختلف زندگی کاربرد دارد. ورزش:
کارشناسان میگویند مراقبت منظم از دندانها میتواند از مغز و قلب شما محافظت کند. آیا هر روز از نخ دندان استفاده میکنید؟ تأثیر عادتهای دهان و دندان فراتر از لبخندی است که روی لبهای شما نقش میبندد و میتواند وضعیت سلامت مغزتان را آشکار کند. تحقیقات جدید نشان میدهند که
Copyright © 2010 – 2024
