اخبار زندگی بهتر

بررسی ۲۰۹ کارآزمایی بالینی نشان داد که بعضی از مکمل‌ها از جمله مخمر گل راعی، زعفران، اسطوخودوس ایرانی و پروبیوتیک‌ها در کاهش علائم افسردگی مؤثر هستند. استیسی استیونز سال‌ها در شرایطی بغرنج به سر می‌برد. احساسش این بود که دوست دارد خودش را بکشد. این احساس به‌قدری آزاردهنده بود که

مطالعه جدیدی که در نشریه پیشگامان علوم اعصاب انسانی انتشار یافته است، نشان می‌دهد که تماشای مکرر محتوای پورن می‌تواند ساختار مغز را دستخوش تغییر کند. فرایندی که با تماشای محتوای پورن آغاز می‌شود، ممکن است به یک کشمکش عصبی و جسمی منجر شود. تحقیقات جدید نشان می‌دهند که مشاهده

اوقاتی که میل به غذا خوردن دارید، تحت تأثیر عوامل ژنتیکی هستند. با این‌حال، راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید با این قضیه کنار بیایید. میان‌وعده دیرهنگامی که نتوانستید در برابر آن مقاومت کنید، می‌تواند ریتم طبیعی بدن‌تان را مختل کند و قند خون، اندازه دور کمر و خطر ابتلا به

وعده کوچک صبحانه می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر انرژی، تمرکز و سلامتی بگذارد. صبحانه در اکثر کشورها به وعده‌ای شتاب‌زده و سرشار از غلات شیرین، ماست‌های طعم‌دار و نان تُست سفید تبدیل شده است. شاید این عادت برای شما چیز عجیبی نباشد، اما بی‌خطر هم نیست. بسیاری از صبحانه‌های رایج در

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نحوه تولد نوزاد به شکل غیرمستقیم بر توسعه سیستم ایمنی و سلامت او در بلندمدت اثر می‌گذارد. براساس این مطالعه، خطر ابتلای کودک به لوسمی می‌تواند با انجام سزارین قبل از آغاز علائم زایمان مرتبط باشد. براساس مطالعه محققان سوئدی که بالغ بر ۲.۴

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که کافئین مثل ورزش و کاهش مصرف کالری باعث فعال‌سازی مسیرهای سلولی مشخصی می‌شود که روند پیری را کندتر می‌کنند. احساسی که بعد از نوشیدن قهوه صبحگاهی تجربه می‌کنید، فقط مغزتان را تحت تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تا عمق سلول‌ها نفوذ کرده و با فعال‌سازی اهرم‌های زیستی

یافته‌های جدید راه را برای درمان افسردگی، آلزایمر و افت عملکرد شناختی در سنین بالا هموار می‌کنند. بررسی مغز یک فرد ۷۸ ساله بعد از مرگ باعث شگفتی دانشمندان شد. محققان به وجود مجموعه‌ای از سلول‌های نابالغ در مغز پی بردند که نشان می‌دهد مغز انسان تا مدت‌ها پس از

توصیه کارشناسان این است که عوامل مختلفی را در انتخاب کربوهیدرات‌ها در نظر بگیرید. دو بسته جو دوسر را از قفسه فروشگاه برمی‌دارید. روی هردو عبارت «۱۰۰ درصد کامل» به چشم می‌خورد و هردو ۲۷ گرم کربوهیدرات دارند. اما یکی از آن‌ها برای پخت به ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارد

تحقیقات اخیر باعث شده‌اند که درک بهتری از فواید آووکادو برای سلامتی پیدا کنیم. در روزگار قدیم و به‌ویژه در دوران محبوبیت رژیم‌های غذایی کم‌چرب در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، که تمام چربی‌ها مضر تلقی می‌شدند، آووکادو به اشتباه کنار گذاشته شد. اما این میوه با وجود گرانی بازگشت شکوهمندانه‌ای

نویسنده: مایک دانگیا، نویسنده وبلاگ این خانه همیشه‌سبز آخرین‌بار که تلفن همراه‌تان را کنار گذاشتید، از تمام حواس‌پرتی‌ها فاصله گرفتید و با تمرکز کامل مشغول خواندن یک کتاب خوب و طولانی شدید، چه زمانی بود؟ اگر بگویم دامنه تمرکزم مثل گذشته نیست، حرف دل خیلی‌ها را زده‌ام. به خاطر دارم