اخبار زندگی بهتر

وعده کوچک صبحانه می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر انرژی، تمرکز و سلامتی بگذارد. صبحانه در اکثر کشورها به وعده‌ای شتاب‌زده و سرشار از غلات شیرین، ماست‌های طعم‌دار و نان تُست سفید تبدیل شده است. شاید این عادت برای شما چیز عجیبی نباشد، اما بی‌خطر هم نیست. بسیاری از صبحانه‌های رایج در

یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که نحوه تولد نوزاد به شکل غیرمستقیم بر توسعه سیستم ایمنی و سلامت او در بلندمدت اثر می‌گذارد. براساس این مطالعه، خطر ابتلای کودک به لوسمی می‌تواند با انجام سزارین قبل از آغاز علائم زایمان مرتبط باشد. براساس مطالعه محققان سوئدی که بالغ بر ۲.۴

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که کافئین مثل ورزش و کاهش مصرف کالری باعث فعال‌سازی مسیرهای سلولی مشخصی می‌شود که روند پیری را کندتر می‌کنند. احساسی که بعد از نوشیدن قهوه صبحگاهی تجربه می‌کنید، فقط مغزتان را تحت تأثیر نمی‌گذارد، بلکه تا عمق سلول‌ها نفوذ کرده و با فعال‌سازی اهرم‌های زیستی

یافته‌های جدید راه را برای درمان افسردگی، آلزایمر و افت عملکرد شناختی در سنین بالا هموار می‌کنند. بررسی مغز یک فرد ۷۸ ساله بعد از مرگ باعث شگفتی دانشمندان شد. محققان به وجود مجموعه‌ای از سلول‌های نابالغ در مغز پی بردند که نشان می‌دهد مغز انسان تا مدت‌ها پس از

توصیه کارشناسان این است که عوامل مختلفی را در انتخاب کربوهیدرات‌ها در نظر بگیرید. دو بسته جو دوسر را از قفسه فروشگاه برمی‌دارید. روی هردو عبارت «۱۰۰ درصد کامل» به چشم می‌خورد و هردو ۲۷ گرم کربوهیدرات دارند. اما یکی از آن‌ها برای پخت به ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارد

تحقیقات اخیر باعث شده‌اند که درک بهتری از فواید آووکادو برای سلامتی پیدا کنیم. در روزگار قدیم و به‌ویژه در دوران محبوبیت رژیم‌های غذایی کم‌چرب در دهه‌های ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰، که تمام چربی‌ها مضر تلقی می‌شدند، آووکادو به اشتباه کنار گذاشته شد. اما این میوه با وجود گرانی بازگشت شکوهمندانه‌ای

نویسنده: مایک دانگیا، نویسنده وبلاگ این خانه همیشه‌سبز آخرین‌بار که تلفن همراه‌تان را کنار گذاشتید، از تمام حواس‌پرتی‌ها فاصله گرفتید و با تمرکز کامل مشغول خواندن یک کتاب خوب و طولانی شدید، چه زمانی بود؟ اگر بگویم دامنه تمرکزم مثل گذشته نیست، حرف دل خیلی‌ها را زده‌ام. به خاطر دارم

ویتامین ث صرفاً از پوست محافظت نمی‌کند، بلکه می‌تواند روند پیری را در سطح ژنتیکی معکوس کند. این کار با فعال‌سازی ژن‌های خاموشی انجام می‌گیرد که باعث ارتقای شادابی پوست می‌شوند. مطالعه‌ای که در ماه آوریل منتشر شد، نشان می‌دهد که عملکرد ویتامین ث بسیار فراتر از تقویت سیستم ایمنی

تیرامین در بیشتر افراد بی‌ضرر است، اما در افرادی که به آن حساسیت دارند باعث بروز علائم آزاردهنده می‌شود. در این مقاله با علائم حساسیت به تیرامین و روش‌های کنترل آن آشنا خواهید شد. زوئی در ۴۵ سالگی تصور می‌کرد که شناخت خوبی از بدنش دارد، تا این‌که ناگهان با

مطالعه تازه‌ای که با مشارکت ۲۴ هزار نفر انجام گرفت، نشان داد که رژیم‌های غذایی بر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی اثر می‌گذارند. براساس این تحقیق جدید ۲۴ هزار نفری، افرادی که رژیم‌های غذایی کم‌فیبر دارند، از نظر تجمع پلاک‌های خطرناک در شریان‌های قلب با خطر بیشتری دست‌به‌گریبان هستند. براساس

هنر خودسازی شما را جوان و امیدوار نگه‌می‌دارد و باعث می‌شود که به استقبال رشد و شکوفایی بروید. یکی از ویژگی‌های سالمندان تلاش مستمر آن‌ها برای خودسازی حتی بعد از بازنشستگی است. بعضی‌ها در میانه یا اواخر هفتاد سالگی همچنان سعی می‌کنند هر روز بهتر از دیروز باشند و رویای