اخبار زندگی بهتر

ریتم شبانه‌روزی همان الگوی زمانی طبیعی خواب و بیداری است. بیشتر افراد در دو گروه اصلی قرار می‌گیرند. جوآنا دوست دارد بعد از نیمه‌شب کمی کار کند و بعد با تماشای تلویزیون یا گشت‌وگذار در تلفن همراه وقت بگذراند. بیدوِل خوب می‌خوابد، اما سحرخیز بودن برای او دشوار است و

سیاتیک دردی است که به دلیل تحریک عصب سیاتیک رخ می‌دهد و ممکن است از باسن تا پاها و حتی کف پاها را درگیر کند که انجام فعالیت‌های روزمره را نیز دردآور می‌کند. استراحت در مواقع درد شدید و انجام تمرینات سبک به کنترل درد و بهبودی کمک می‌کنند. علل

نویسنده: مری وست همان‌طور که همه مواد معدنی ضروری کارکردهای مختلفی دارند، آهن نیز تنها در یک محدوده مشخص برای بدن مفید است. کمبود آهن منجر به کم‌خونی می‌شود، اما مقدار زیاد آن نیز سلامت انسان را از جنبه‌های مختلف به خطر می‌اندازد که گاهی می‌تواند مهلک باشد. دوست من،

طب سوزنی با تحریک نورون‌های مرتبط با مثانه به کاهش تکرر ادرار شبانه کمک می‌کند. آیا مدام و به‌ویژه در طول شب به سمت توالت می‌دوید؟ فقط شما نیستید که چنین مشکلی دارید. بسیاری از آقایان در سنین بالا با بزرگ شدن پروستات مواجه شده و خانم‌ها نیز به دلایل

اگر به دنبال راهی هستید تا درد و ورم ناشی از آرتروز زانوی خود را بدون مصرف قرص تسکین دهید، فیزیوتراپی ممکن است راه‌حل مؤثری باشد. الکس لی، که فیزیوتراپیست است، بیماری ۶۴ ساله داشت که از آرتروز زانو رنج می‌برد. بیمار از شدت درد نمی‌توانست بیشتر از ۱۰ دقیقه

وقتی صحبت از مدیریت آسیب‌ها از جمله شکستگی، کبودی یا التهاب به میان می‌آید، می‌بینیم که چند گیاه دارویی از دیرباز به دلیل خواص درمانی خود مورد استفاده قرار گرفته‌اند. اریکا کو، متخصص رایحه‌درمانی بالینی و مدرس رایحه‌درمانی گیاهی، با کفش‌های پاشنه‌دار خود از خیابان می‌گذشت که باز شدن بند

بعضی از ترکیبات گیاهی جذبِ مواد مغذی را سخت‌تر می‌کنند، اما ایجاد چند تغییر ساده در نحوه تهیه و ترکیب غذاها می‌تواند تفاوت قابل‌توجهی رقم بزند. یکی از بیماران جودی دووال، متخصص طبیعت‌درمانی، خانمی بود که رژیم غذایی خام‌گیاه‌خواری سختگیرانه‌ای داشت. او روزهای خود را با اسموتی اسفناج شروع می‌کرد،

وقتی از میوه‌های سرشار از پتاسیم صحبت می‌شود، احتمالاً اولین گزینه‌ای که به ذهن همه می‌رسد موز است. موز پتاسیم فراوانی دارد، اما میوه‌ای دیگری هم داریم که مقدار این ماده معدنی حیاتی در آن دوبرابر موز است: آووکادو. آماندا ایزکیردو، متخصص تغذیه در وبسایت آموزشی «لاو وان تودی» که

میلیون‌ها نفر با مشکل عقب رفتن خط رویش مو و نازک شدن موهای خود دست‌وپنجه نرم می‌کنند. با این‌حال، یافتن راه‌حل این مشکل می‌تواند مسیری بی‌پایان باشد. اما تصورش را بکنید که طبیعت راه‌حل شگفت‌انگیزی در دل خود داشته باشد که انسان هنوز موفق به کشف آن نشده است. اریکا

یک مطالعه جدید نشان داده که آب چغندر می‌تواند فشار خون افراد ۶۰ ساله و مسن‌تر را پایین بیاورد، اما تأثیری بر افراد جوان ندارد. آب چغندر سرشار از نیترات است که می‌تواند به نیتریک اکسید تبدیل شود؛ ترکیبی که به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند.

آرنولد شوارتزنگر، بازیگر و فرماندار پیشین ایالت کالیفرنیا، روز ۳۰ جولای (۸ مرداد) تولد ۷۸ سالگی‌اش را با تمرینات ورزشی آغاز کرد و بار دیگر بر تعهد همیشگی‌اش به سلامت جسمانی تأکید کرد. او در ویدیویی که در حساب اینستاگرام خود منتشر کرد، در حال دوچرخه‌سواری دیده می‌شود و توضیح

به گفته یک پزشک، درست است که سی‌بی‌دی بدون نسخه به فروش می‌رسد، اما این به معنی بی‌خطر بودن آن نیست. محققان در نخستین آزمایش کنترل‌شده‌ای که روی تأثیر ترکیبات گیاه شاهدانه بر عملکرد کبد متمرکز بود و یافته‌های آن در مجله طب داخلی جاما منتشر شده است، دریافتند بزرگسالان

گرمادرمانی از دیرباز برای بهبود ابعاد مختلف سلامتی به کار گرفته شده که برای نمونه می‌توان به جلوگیری از تشنج در قرن پنجم و درمان اختلالات روانی در قرن نوزدهم اشاره کرد. با این‌حال، پیشرفت فناوری در عصر حاضر به دانشمندان اجازه داده که فواید خاص گرمادرمانی و عوامل مرتبط

طب سنتی چینی روش‌های مؤثری برای کنترل شب‌ادراری و تجربه یک خواب آرام ارائه می‌کند. شب‌ادراری مکرر یا ناکچوریا صرفاً خواب شما را تحت تأثیر نمی‌گذارد، بلکه با عدم تعادل هورمونی، اختلال در عملکرد اعضای بدن و ابتلا به بیماری‌های مزمن همراه است. تحقیقات نشان می‌دهند افرادی که شب‌ها دو