اخبار زندگی بهتر

تمرینات هوازی یا کاردیو از دیرباز به‌عنوان کلید سلامت قلب شناخته می‌شوند. با این‌حال، تمرینات مقاومتی یا وزنه زدن نیز فواید شگفت‌انگیزی برای قلب دارند. راهنماهای بالینی توصیه می‌کنند که تمرینات مقاومتی را در برنامه پیشگیری و مدیریت بیماری‌های قلبی‌عروقی بگنجانید. آماندا پالوک، کارشناس تربیت بدنی و حرکت‌شناسی، به اپک

دانشمندان می‌توانند صرفاً با مشاهده فعالیت نخاع پیش‌بینی کنند که فرد به‌زودی ادرار خواهد کرد؛ دستاورد بی‌سابقه‌ای که به درمان هدفمند میلیون‌ها نفر، که با بی‌اختیار دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، کمک خواهد کرد. واسیلیوس کریستوپولوس، استادیار مهندسی زیست‌پزشکی در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، در بیانیه‌ای مطبوعاتی گفت: «نخاع تا حد زیادی ناشناخته

به‌جای کاهش کالری بر داشتن وعده‌های متعادل و مصرف غذاهای کامل تمرکز کنید تا در بلندمدت سلامت بمانید و به نتایج پایدار دست پیدا کنید. خیلی‌ها برای کاهش وزن رژیم می‌گیرند، اما درنهایت نمی‌توانند نتیجه رژیم‌شان را حفظ کنند. دکتر کای مینگ‌جی، متخصص چاقی، در برنامه «هلث ۱+۱» شبکه ان‌تی‌دی،

آب‌مروارید یکی از بیماری‌های چشمی شایع در بین سالمندان است که به‌تدریج عدسی چشم را کدر می‌کند. حدود ۱۰ درصد از ایرانی‌‌‏های بالای ۶۵ سال به آب مروارید مبتلا هستند. آب‌مروارید به تدریج باعث کدر شدن عدسی چشم می‌شود؛ به‌طوری که حس می‌کنید از پشت پنجره‌ای مه‌آلود به بیرون نگاه

انعطاف‌پذیری بخش مهمی از عملکرد انسان است، اما خیلی‌ها به اندازه کافی انعطاف‌پذیر نیستند. تمرینات چرخشی می‌توانند به سرعت خشکی عضلات شما را برطرف کنند. چرخیدن یکی از رایج‌ترین حرکات انسان است و امکان انجام فعالیت‌های مختلف را فراهم می‌کند که باعث می‌شوند انجام کارهای روزمره ساده‌تر، ایمن‌تر و کارآمدتر

بررسی یک رژیم غذایی کم‌اسید نشان داد که افراد بعد از ۱۶ هفته ۶ کیلوگرم وزن کم کردند. با این‌حال، درباره تأثیر غذاهای اسیدی و قلیایی اختلاف‌نظر وجود دارد. کنترل وزن کار پرزحمتی است. باید تعداد کالری‌ها را بشمارید و منتظر نتیجه‌ای باشید که شما را به ادامه این کار

یک روش علمی جدید برای سنجش مقدار آمینو اسیدهای موجود در مواد غذایی توسعه یافته که به اخذ تصمیمات هوشمندانه برای سالم ماندن در سنین بالاتر کمک می‌کند. سام ۵ روز در هفته وزنه می‌زد. او تصمیم داشت قبل از ۵۰ سالگی، قدرت عضلانی خود را افزایش دهد و فرم

یک خانم ۷۰ ساله که از عفونت‌های مکرر ادراری رنج می‌برد، با علائمی مانند تحریک مجرای ادرار، تکرر ادرار و دفع ادرار دشوار دست‌به‌گریبان بود. مصرف آنتی‌بیوتیک به‌طور موقت باعث تسکین علائم می‌شد، اما علائم بیماری بعد از کنار گذاشتن دارو به سرعت عود می‌کرد. از این‌رو، بیمار در طب

جولی استفنسکی، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانگر، به اپک تایمز گفت: «خیلی‌ها برای سرعت بخشیدن به روند چربی‌سوزی خود تصمیم می‌گیرند ناشتا ورزش کنند.» ورزش ناشتا ممکن است تصمیم جذابی به نظر برسد، اما شواهد علمی چندانی درباره اثربخشی آن وجود ندارد. استفنسکی می‌گوید: «متأسفانه مطالعات انجام‌شده در این زمینه جامع

براساس این تحقیق جدید، یک شیرین‌کننده مصنوعی پرکاربرد که دوستداران سلامتی از آن استفاده می‌کنند، اثربخشی درمان سرطان را تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. این مطالعه نشان داد بیمارانی که سوکرالوز زیادی در رژیم غذایی خود داشتند، در مقایسه با افرادی که سوکرالوز کمتری مصرف می‌کردند، واکنش ضعیف‌تری در قبال بعضی از

محققان برای نخستین‌بار در این رابطه توضیح داده‌اند که چرا لوپوس در بین بیماری‌های مزمن الگوی عجیب و غریبی دارد و به‌جای وخیم‌تر شدن در سنین بالا اغلب بهبود پیدا می‌کند. تحقیقات اخیر محققان دانشگاه کالیفرنیا در سان‌فرانسیسکو نشان داده که هرچه سن بیماران مبتلا به لوپوس بالاتر می‌رود، فعالیت