اخبار زندگی بهتر

بیماری‌های قلبی عروقی همچنان عامل اصلی مرگ‌و‌میر سالمندان هستند، اما آگاهی از عوامل خطر و انجام اقدامات پیشگیرانه احتمال بروز مشکلات حاد قلبی را به حداقل می‌رساند. بیماری‌های قلبی جدا از گرفتنِ جان بیماران با مشکلات مغزی مانند بیماری آلزایمر نیز ارتباط دارند که اهمیت پیشگیری را دوچندان می‌کند. راهکارهای

یک تکه شکلات تلخ یا یک فنجان چای صبحگاهی می‌تواند به شکل تدریجی اما قطعی به سلامت قلب شما کمک کند. تحلیل حدود هشتاد سال تحقیق نشان داده که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خوراکی‌های روزمره مانند چای، شکلات تلخ و سیب، نقش قابل‌توجهی در کاهش فشار خون داشته و خطر ابتلا

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نشستن بیش از ۱۴ ساعت در روز، خطر مرگ بیماران قلبی را دوبرابر می‌کند. مرز یبن مرگ و زندگی پس از سکته قلبی ممکن است به سادگیِ برخاستن و حرکت کردن باشد. تحقیقات جدید نشان می‌دهند بیمارانی که روزانه بیش از ۱۴ ساعت می‌نشینند، در

میکروبیوم متعادل روده با بهبود جذب مواد مغذی و کاهش التهاب باعث تقویت استخوان‌ها می‌شود؛ دو عاملی که نقش بسزایی در افزایش خطر پوکی استخوان دارند. ممکن است متوجه آن نشوید، اما عدم تعادل روده می‌تواند موجب تضعیف استخوان‌ها شود. دکتر جودی دووال، پزشک طبیعی و مدیر مرکز ری‌وایتل هلث،

انرژی حاصل از فعالیت‌های مختصر روزانه مانند بالا رفتن از پله‌ها یا برخاستن و کش‌وقوس سریع، با تمرینات ورزشی منظم برابری می‌کند. توصیه‌های مربوط به تناسب اندام عمدتاً بر تمرینات منظم تمرکز دارند، اما بخش زیادی از تحرک روزانه ما در قالب حرکات مختصر، پراکنده و غیرمنتظره اتفاق می‌افتد. این

گرد و غبار خانه صرفاً به دلیل کثیفی خطرناک نیست. آلرژن‌هایی مانند شوره حیوانات خانگی و مواد شیمیایی موجود در لای موها، خاک و سلول‌های مرده پوست نیز در آن یافت می‌شوند. از این گذشته، گرد و غبار می‌تواند میزبانِ میکروب‌های مهاجم و مقاوم به آنتی‌بیوتیک باشد. این میکروب‌ها نتیجه

شناسایی الگوهای فکری به ایجاد تغییرات سازنده‌ای می‌انجامد که از خواسته‌ها و اهداف شما پشتیبانی می‌کنند. آیا طرز فکر شما از ایجاد عادت‌های بهینه در زندگی ممانعت می‌کند؟ در زیر چند الگوی فکری آمده است که احتمالا هیچ کمکی به شما نمی‌کنند و این مسئله به احتمال زیاد در مورد

بعضی از باغ‌ها نسبت به دیگر باغ‌ها آرامش‌بخش‌تر هستند، زیرا طراحی آن‌ها بر شکل تحرک چشم‌ها اثر می‌گذارد. قدیمی‌ترین نوشته در رابطه با باغ‌های ژاپنی به قرن یازدهم میلادی بازمی‌گردد. با این‌حال، برخی از اصول طراحی باستانی از جمله به تصویر کشیدن روح طبیعت در طراحی‌های امروزی نیز کاربرد دارند.

همه می‌دانند که مصرف سدیم زیاد فشار خون را بالا می‌برد. با این‌حال، فواید پتاسیم نیز اغلب نادیده گرفته می‌شود. افزایش مصرف پتاسیم نسبت به کاهش مصرف سدیم می‌تواند راهکار مؤثرتری برای کاهش فشار خون باشد. غذاهای سرشار از پتاسیم به حفظ سلامت عروق خونی کمک کرده و تبعات منفی

اگر متوجه شدید که چای یا قهوه صبحگاهی‌تان بوی سابق را ندارد یا عطر گل‌های تازه را به زحمت حس می‌کنید، باید آلودگی ترافیکی را مقصر بدانید. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که زندگی در نقاطی که با آلاینده‌های ترافیکی سنگین سروکار دارند، با افزایش قابل‌توجه خطر از دست رفتن حس

قندهای مختلف تأثیر یکسانی بر بدن ندارند. بسیاری از قندها در مقدار مناسب و با مصرف صحیح خواص درمانی دارند. شیرینی نه‌تنها حس‌و‌حال آدم را بهتر می‌کند، بلکه خاصیت درمانی هم دارد. براساس طب سنتی چینی، قند صرفاً یک خوراکی لذت‌بخش نیست و به حفظ سلامتی هم کمک می‌کند. در

آیا همیشه احساس خستگی، حواس‌پرتی یا تکرر ادرار دارید؟ این علائم پایدار لزوماً به پیری و استرس مربوط نیستند و ممکن است کلیه‌های شما به رسیدگی نیاز داشته باشند. دکتر جاناتان لیو، متخصص طب سنتی چینی در کالج عمومی کانادا، می‌گوید: «در طب سنتی چینی، کلیه‌ها به‌عنوان «ریشه حیات» شناخته

یک صبحانه مغذی می‌تواند نقطه آغازینِ یک سبک زندگی سالم باشد و به کاهش سرعت روند پیری کمک کند. رژیم غذایی روزانه بر سلامت بلندمدت ما اثر می‌گذارد. با استفاده از غذاهایی مثل سیب‌زمینی شیرین، روغن زیتون، غذاهای دریایی و مغزها می‌توانیم در مسیر سلامت بهینه قدم برداریم و از

پیاده‌روی می‌تواند مهم‌ترین کاری باشد که برای سلامت خود می‌کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که افزایش تعداد قدم‌ها با کاهش نرخ ابتلا به بیماری‌های رایج و مزمن ارتباط دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که اگر روزانه حتی با سرعت کم ۷ هزار قدم پیاده‌روی کنید، خطر مرگ زودرس را تا ۷۰ درصد