اخبار زندگی بهتر

تصور کنید روزهای شلوغی در پیش دارید و فرصت ندارید مانند معمول برای آشپزی وقت بگذارید. احتمالا برنامه‌ریزی مینیمالیستی غذا بتواند کمک‌تان کند. برنامه‌ریزی مینیمالیستی یعنی چه؟ یعنی به‌کارگیری فلسفه «هرچه بی‌پیرایه‌تر، پرمایه‌تر» در تهیه غذا و لذت بردن از آن. در زمان‌هایی که سرتان شلوغ است سعی کنید آشپزی

براساس مطالعه جدیدی که در اندوکرینز منتشر شده است، نشانگرهای زیستی خون در جوانان مبتلا به دیابت نشان می‌دهند که این افراد در آینده در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر هستند. آلیسون شاپیرو، سرپرست تیم تحقیقاتی و استادیار امراض اطفال و غدد درون‌ریز در دانشکده

چه می‌شد اگر وقتی چیزی یا کسی باعث عصبانیت ما می‌شد، راهی مطمئن برای فرونشاندن خشم وجود می‌داشت؟ هم‌چون سلاحی پنهانی که خشم را پیش از طغیان در نطفه خفه می‌کند. به گفته دانشمندان ژاپنی، این سلاح پنهانی می‌تواند یک قلم و کاغذ ساده باشد. محققان دریافتند که اگر احساسات

آیا تا به حال شنیده‌‏اید که آلرژیِ فردی به دلیل شکوفه دادن درخت‌های نر شدت گرفته است. آیا درخت‌ها نر و ماده دارند؟ پاسخ این است که برخی از گونه‌های درختی دو جنس نر و ماده دارند؛ اما اکثر درخت‌ها در گل‌های خود دو بخش نر و ماده دارند. آنژیوسپرم‌ها

تحقیقات نشان می‌دهند که آب برنج تخمیری به جایگزینی میکروب‌های مفید روده و ترمیم «زخم معده» کمک می‌کند. آیا غذایی به سادگی برنج می‌تواند رمز بهبود روده شما باشد؟ آب برنج تخمیری دارویی باستانی است که بویژه در کشورهای آسیایی مصرف می‌شود. این ماده همواره سوژه تحقیقات حوزه بهداشت بوده

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی خطرات متعددی برای کودکان خردسال دارند و از نیاز فوری به تغییر می‌گوید. گزارش اخیر انجمن روان‌شناسی آمریکا هشدار می‌دهد که شبکه‌های اجتماعی بزرگسالان ذاتاً برای کودکان مناسب نیستند. گزارش ماه آوریل انجمن هشدار می‌دهد که ذهن جوان‌ها به دلیل آسیب‌پذیری‌های ذهنی و

آغوش گرم، نوازش ملایم و لمس آرامش‌بخش؛ این رفتارهای لطیف فیزیکی شاید کم‌اهمیت به نظر برسند اما مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که برای سلامتی و شادی ضروری هستند. محققان با تحلیل بیش از ۲۰۰ مطالعه به مزایای متنوعی دست یافتند که تماس انسانی فراهم می‌کند. از کاهش درد و اضطراب

شاید خانم‌ها گمان کنند که مصرف ماهی در دوران بارداری خطرناک است، زیرا همیشه از آلودگی ماهیان خاص به جیوه شنیده‌اند. اما ماهی- بویژه ماهی‌های روغنی- بهترین منبع غذایی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای رشد جنین ضرورت دارند. مصرف کافی ماهی سالم جزئی از رژیم غذایی خانم‌های باردار

انجام حرکات کششی به مدت چند دقیقه در پایان روز می‌تواند کیفیت خواب شما را دگرگون کند. خواب برای کاهش خستگی و احیای انرژی ازدست‌رفته بسیار اهمیت دارد. با این‌حال، خوابیدن برای افرادی که با اختلالات خواب دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند، هرشب چالشی دلهره‌آور خواهد بود. تحقیقات نشان داده که انجام

نویسنده: گرگوری جنتس تأثیر خندیدن شوخی نیست، زیرا شواهدی در دست گردآوری است که نشان می‌دهند خندیدن مداوم برای سلامت ذهنی، جسمی و عاطفی انسان مفید است. مزایای خنده در راستای سلامت کلی انسان، از کاهش استرس گرفته تا تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت قلب و عروق و