اخبار زندگی بهتر

دخترانی که رژیم‌های غذایی ضد التهابی دارند، ممکن است اولین قاعدگی خود را دیرتر تجربه کنند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت، چاقی و سرطان پستان در بزرگسالی کمک می‌کند. براساس یک مطالعه جدید، دخترانی که در دوران کودکی رژیم غذایی سالم دارند، نسبت به دخترانی که غذاهای ناسالم

دانه شاهدانه یا همپ، سرشار از چربی‌های سالم و مواد مغذی است و به کاهش التهاب، تعادل هورمون‌ها و ترمیم پوست کمک می‌کند. مایا فرح، بازیگر عرب از تغییر سریع پوست خود شگفت‌زده شد. قرمزی گونه‌های او برطرف شد، جوش‌های اطراف فک کم‌رنگ شدند و پوستش دیگر مثل گذشته خشک

مواجهه روزانه با فتالات‌ها از طریق پلاستیک‌ها با چند انتخاب ساده شخصی به حداقل خواهد رسید. براساس یک مطالعه جدید، مواجهه روزانه با فتالات‌ها یعنی مواد شیمیایی که معمولاً در محصولات پلی‌وینیل کلراید مانند لوله‌های صنعتی، لوله‌های آزمایشگاهی، کیسه‌ها و سلفون‌ها به کار گرفته می‌شوند، با بیش از ۱۳ درصد

یک مطالعه اپی‌ژنتیکی کوچک بر روی کودکان نشان داد که با بررسی تغییرات دی‌ان‌ای می‌توان ابتلا به اختلالات متابولیک در سنین بالاتر را پیش‌بینی کرد. براساس تحقیقاتی که در هفته بیماری‌های گوارشی انتشار یافت، اطلاعات ژنتیکی بند ناف نشان می‌دهند که آیا نوزادان در معرض خطر ابتلا به مشکلات سلامتی

این یافته‌ها اتکای چندین‌ساله‌ ما به شاخص توده بدنی را زیر سؤال می‌برند؛ شاخصی که توجهی به حجم عضلات، تراکم استخوان‌ها و محل تجمع چربی‌ها ندارد. دانشمندان نشان دادند که وقتی میزان چربی بدن از حد نصاب- ۳۰ درصد در آقایان و ۴۲ درصد در خانم‌ها- فراتر برود، سلامتی به

فشار خون بالا به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود، زیرا بدون هشدار قبلی به وقوع می‌پیوندد و عواقب بدی برای سلامتی دارد. وو هونگ‌چیان، مدیر کلینیک طب سنتی چینی یی‌شنگ تایوان، سه نکته در رابطه با کاهش سریع فشار خون ارائه کرده که احتمال نجات جان بیماران را افزایش می‌دهند.

اریتریتول ممکن است بر عملکرد عروق خونی اثر بگذارد. البته کارشناسان معتقدند که یافته‌های آن‌ها مقدماتی هستند و نیاز به تحقیقات بیشتری دارند. تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که این شیرین‌کننده محبوب و کم‌کالری، که معمولاً جزو شیرین‌کننده‌های سالم در نظر گرفته می‌شود، درعمل می‌تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی

پژوهشی در مقیاس کوچک انجام گرفته که از احتمال ارتباط بین میکروپلاستیک‌ها و سلامت قلب و عروق حکایت دارد. براساس این مطالعه جدید، میکروپلاستیک‌ها در عروق شناسایی شده‌اند و مقدار آن‌ها در افرادی که دچار گرفتگی عروق بودند تا ۵۰ برابر بیشتر بوده است؛ مسئله‌ای که آلودگی پلاستیکی را به

ایجاد تغییرات ساده و قابل انجام در رژیم غذایی می‌تواند خواب شبانه شما را به شکل قابل‌توجهی بهبود بخشد. دکتر ناشا وینترز، متخصص طبیعت‌درمانی، می‌گوید: «اگر چیزی درون کارخانه تولید شده است، همان بهتر که آن‌جا بماند و وارد بدن شما نشود.» غذا فقط منبع انرژی نیست، بلکه حاوی اطلاعات

مطالعه محققان فنلاندی نشان می‌دهد که عضلات بدن می‌توانند تمرینات مقاومتی را بیش از دو ماه به خاطر بسپارند. دیگر لازم نیست نگران از دست رفتن دستاوردهای پرزحمت ورزشی خود باشید. علم برای نخستین‌بار بر مفهوم «حافظه عضلانی» صحه گذاشته است. این مطالعه که در فنلاند انجام شده و اخیراً

ارگوتیونین زمانی در مواد غذایی زراعی به‌وفور یافت می‌شد، اما دسترسی به آن در حال حاضر دشوارتر شده است. با این‌حال، خوردن بعضی از مواد غذایی می‌تواند به افزایش سطح آن در بدن کمک کند. ارگوتیونین یک آنتی‌اکسیدانی قوی است که به واسطه قارچ‌ها و میکروب‌های خاک تولید می‌شود. این

نویسنده: جفری ای. تاکر حدوداً بیست سال پیش بود که مقاله‌ای جدی و علمی در مخالفت با کف ریش‌تراشی نوشتم. حرفم این بود که این محصول چیزی جز حقه‌بازی نیست. از آن زمان بارها اتفاق افتاده که افراد در رویدادی عمومی به دلیل مقاله‌‌‌‌‏ام نزد من آمده‌‌‌‌‏اند و از من

داشتن خواب کافی و با کیفیت، یکی از ارکان اصلی سلامت جسمی و روانی است. هیچ مقدار خواب ثابتی برای همه وجود ندارد؛ ممکن است فردی با ۶ ساعت خواب شاداب باشد و دیگری با ۹ ساعت خواب همچنان احساس خستگی کند. خواب به پردازش اطلاعات روزانه، تثبیت خاطرات و