اخبار زندگی بهتر

برای همه ما پیش آمده که برهه‌ای از زندگی، بسیار سخت و طاقت‌فرسا می‌شود، به‌گونه‌ای که تسلط خود را بر رفتار و احساسات را از دست می‌دهیم و آن‌چه تجربه می‌کنیم، سیلی از افکار منفی، ناکامی و ناامیدی است. نکته بسیار جالب، تحقیقاتی است که در این حوزه انجام شده

مطالعات نشان می‌دهند که پیاده‌روی منظم می‌تواند افسردگی و غم و اندوه را به حداقل برساند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود بخشد. آیا می‌‏دانستید که مجموعه‌ای باستانی از مسیرهای معنوی از دل اروپا می‌گذرد؟ مردم مثل رگ‌هایی که به قلب منتهی می‌شوند، بر سر مقبره سنت‌جیمز در شمال غربی

هدف گرفتن یک آنزیم خاص می‌تواند روند تقسیم مواد مغذی را در بین سلول‌های سرطانی مختل کند و عملاً به کشف یک شیوه درمانی جدید بیانجامد. براساس یک مطالعه جدید، دانشمندان دریافتند که سلول‌های سرطانی- که مدت‌ها تصور می‌شد با هم در رقابت باشند- برای تأمین مواد مغذی در شرایط

اگر وقت زیادی را در مکان‌های عمومی سپری می‌کنید، احتمالاً متوجه شده‌اید که گفت‌و‌گوی کمتری بین غریبه‌ها شکل می‌گیرد. مردم اکثراً به تلفن‌های هوشمند خود چسبیده‌اند، از هدفون استفاده می‌کنند یا جامعه باعث شده که به فکرِ خودشان باشند. هرچه این مسئله کش‌دارتر شود، یک صحبت کوچک با دیگران ممکن

پزشکان برای مدیریت سرخک بر یک رویکرد دوگانه تأکید دارند: واکسیناسیون برای پیشگیری از عفونت و برای افراد مبتلا، مکمل ویتامین آ که ممکن است شدت عوارض را کاهش دهد. سرخک یک ویروس تنفسی بسیار مسری است که از طریق قطرات تنفسی منتشر می‌شود و می‌تواند بیماری شدید و عوارض

آیا تاکنون برایتان پیش آمده که از نظر ذهنی احساس خستگی کنید اما نتوانید چرت بزنید یا وقت چرت زدن نداشته باشید؟ راهی وجود دارد که می‌توانید مغزتان را بدون نیاز به خوابیدن شارژ کنید. از قرن‌ها پیش تاکنون در فرهنگ‌های مختلف از خواب یوگایی برای احیای شفافیت ذهنی و

نقطه طب سوزنی تیان چونگ به تسکین ناراحتی دندان عقل و رفع عفونت‌ها و کاهش احساس ترس کمک می‌کند. یک ضرب‌المثل قدیمی چینی می‌گوید: «دندان‌درد مریضی نیست، اما وقتی دچار آن می‌شوید، تحمل آن غیرممکن است.» هرکسی که درد دندان عقل یا ورم کردن لثه‌ها را تجربه کرده، می‌داند که

یک مطالعه جدید با بررسی ۲.۶ میلیون نمونه دی‌ان‌ای، باورهای قدیمی درباره رژیم غذایی و سبک زندگی را به چالش می‌کشد. نقرس- نوعی آرتریت است که مدت‌ها به زیاده‌روی در مصرف الکل و شیرینی‌جات نسبت داده می‌شد- اساساً به ژنتیک مربوط می‌شود و ارتباطی با سبک زندگی ندارد. محققان با

خشم یکی از احساسات قوی و درونی انسان است و با پرخاشگری که ابراز بیرونی آن است، متفاوت است. خشم می‌تواند به‌صورت‌های مختلفی ابراز شود، اما پرخاشگری معمولاً به‌صورت رفتارهای فیزیکی یا کلامی بروز می‌کند که به قصد آزار رساندن به دیگری انجام می‌شود. پس هر جا در این مقاله

محل کار، روابط شخصی یا دیگر جنبه‌های زندگی مدرن و پرشتابِ امروزی ما را دچار استرس روانی و عاطفی می‌کنند. ما همیشه نمی‌توانیم استرس را کنار بزنیم، اما می‌توانیم واکنش ذهن و جسم‌مان را به واسطه رژیم غذایی و انتخاب سبک زندگی کنترل کنیم. به گفته دکتر دنیل مونتی، روان‌پزشک

فشار خون بالا جزو عوامل خطر مهم بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، دیابت و امراض کلیوی است. به‌طور کلی توصیه می‌شود که سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید، اما برخی از سالمندان همچنان با فشار خون بالا دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. دکتر چن جونرو از کلینیک طب

تحلیل رفتن عضله سریع‌تر از آن‌چه که فکرش را می‌کنید رخ می‌دهد، به‌ویژه وقتی که پا به سن می‌گذارید. به همین دلیل است که افزایش مصرف پروتئین می‌تواند به محافظت از توان و طول عمر شما کمک کند. دریافت پروتئین کافی برای حفظ عضلات ضروری است. با این‌حال، کارشناسان می‌گویند

لوبیا سیاه هزاران سال است که کشت می‌شود و فواید زیادی برای سلامتی دارد. خوردن خورش لوبیا سیاه یا ترکیب لوبیا سیاه و برنج در شب‌های سرد زمستان می‌تواند آرامش‌بخش باشد. این نیروگاه‌هایِ کوچک سلامتی با بافت نرم و طعمِ نسبتاً شیرین خود به تقویت قلب کمک می‌کنند، قند خون

با دکتر ساینا مک‌کلاف، متخصص تغذیه، همراه شوید تا به حقایق غذا و سلامتی پی ببرید. او که یک دانشمند تحصیل‌کرده و روزنامه‌نگار است، حقایق و اطلاعات خود را در رابطه با یک زندگی سالم، شاد و آزاد به اشتراک می‌گذارد. چندی پیش به یک دورهمی دخترانه با تم «بازی