یک مطالعه دهساله روی هزار و ۳۰۰ کارمند تماموقت نشان داد که شغل کارمندی و کارهای مرتبط با فناوری به شکل قابلتوجهی خطر ابتلا به مشکلات مزمن خواب را افزایش میدهند، بهنحوی که کارمندان پشتمیزنشین ۳۷ درصد بیشتر علائم بیخوابی را تجربه میکنند که ممکن است سالها گریبانگیر آنها شود.
تغییر دادن طرز فکر میتواند دستاوردهای ما را تحت تأثیر بگذارد. یکی از هیجانانگیزترین ابعاد رشد فردی این است که میتوانیم پتانسیل قابلتوجهی را با تغییر طرز فکرمان آزاد کنیم. نمیتوان خود را به همین راحتی باهوشتر، قویتر یا زیباتر کرد، اما تغییر گفتمان ذهنی کاملاً ممکن است و همین
قند، نمک و چربی زیاد معمولاً به تابوهای سلامتی معروف هستند. با اینحال، اجتناب کامل از آنها میتواند به شما آسیب برساند، موجب کاهش سطح هورمونهای جنسی شده و بر رشد اندامهای تناسلی تأثیر بگذارد. ژانگ ویجون، متخصص تغذیه در مرکز مشاوره غذایی کهیی در تایوان، از خطرات کمبود چربی
اگر بخواهیم بهصورت بسیار ساده وجدان را در کودکان توضیح دهیم، این است که چه ما همراه کودک باشیم چه نباشیم، کودک توانایی تشخیص خوب را از بد دارد و زمانهایی که دچار چالش میشود میتواند به ندای درونی باشکوهش گوش فرا دهد و با خویشتنداری از انجام آن کار
زردچوبه، ماچا و سبزیجات دارای برگ تیره غذاهایی هستند که به کند شدن روند پیری، حفاظت از سلامت مغز و قلب و عروق، بهبود حافظه و افزایش شادابی کلی کمک میکنند. فواید این غذاها به باورهای عمومی محدود نمیشود و در تحقیقات علمی و مطالعات موردی کاربردی به تأیید رسیده
یک مطالعه جدید با بررسی تأثیر خواب بر حافظه عاطفی نشان داد که بیخوابی شبانه فقط باعث خستگی نمیشود، بلکه میتواند کنترل خاطرات ناخوانده را هم دشوارتر کند. این مطالعه که چندی پیش در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم انتشار یافت، از نقش مهم خواب- بویژه خواب با حرکت سریع
این زوج معتقدند که صمیمیت فیزیکی چیزی نیست که «با هرکسی تجربهاش کنیم.» کیتلین اونیل و درو براون زوجی شاد و جوان هستند که در ایالت تگزاس آمریکا سکونت دارند. ایندو جوان ۲۱ ساله، نامزد کردهاند و قصد دارند که بهزودی ازدواج کنند. اما چیزی درباره این زوج جوان وجود
نویسنده: مایک دانگیا، نویسنده وبلاگ این خانه همیشهسبز مایک و همسرش مولی، از احساسات و افکار روزانهشان مینویسند. مایک در این مقاله از تصمیم و ارادهاش در رسیدن به آن شخصیت ایده آل خود مینویسد. «سری مملوء از تردید» از جمله ترانههای مورد علاقه من از گروه آوت برادرز است.
اینکه چه زمانی قهوه مینوشید ممکن است به همان اندازه که چقدر قهوه مینوشید مهم باشد. بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که قهوه خود را در صبح مینوشند، به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی-عروقی و سرطان کمتری نسبت به کسانی دارند که در طول روز قهوه
وجود اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه برای تعدیل سیستم ایمنی روده و سلامت مغز ضروری است. با اینحال، اسیدهای چرب زنجیرهکوتاه محصولِ تجزیه چربی نیستند، بلکه از طریق تخمیر فیبر خوراکی به واسطه باکتریهای روده تولید میشوند. وعدههای غذایی سرشار از فیبر خوراکی در کنار ورزش مناسب به حفظ سطح طبیعی اسیدهای
در ادامه یاد میگیرید که کدام مکملها ضروری هستند و مصرف لبنیات یا فرآوردههای فرعی گوشت چه نقشی در رفع نیازهای غذایی شما خواهد داشت. براساس تحقیقات جدید، رژیم بحثبرانگیز گوشتخواری که برخی آن را برای درمان بیماریهای متابولیک تجویز میکنند، ممکن است شما را دچار کمبود مواد مغذی ضروری
انجام صحیح حرکات کششی برای هرنوع بدنی سودمند است و بویژه برای افراد سالخورده و افرادی مثل کارمندان ادارات که زندگی کمتحرکی دارند مفید است. حرکات کششی بویژه برای افرادی که زندگی کمتحرک دارند و افراد سالخورده حائز اهمیت است. این حرکات انعطافپذیری مفاصل را افزایش میدهند، کیفیت ارتجاعی عضلات
نوشیدنیهای قندی عامل اصلی مشکلات مزمن سلامتی هستند. مطالعه جدید دانشگاه تافتس در بوستون نشان میدهد که تقریباً یک مورد از هر ۱۰ مورد جدید دیابت نوع ۲ و یک مورد از هر ۳۰ مورد جدید بیماری قلبی عروقی با نوشیدنیهای قندی ارتباط دارند. براساس تحقیقات جدید، کشورهای درحالتوسعه بیشترین
۷۰ درصد از نومادران پس از زایمان با تجویز پزشک دارو میخورند و محققان دریافتهاند که این داروها ترکیب شیر مادر را تغییر میدهند. این مسئله سؤالات جدیدی درخصوص تغذیه نوزادان ایجاد کرده است. با اینحال، محققان میگویند این تغییرات بیخطر هستند و کارشناسان همچنان از شیردهی مادرانی که دارو
سلامت روان، طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، فراتر از نبود بیماری است و شامل بهزیستی ذهنی، توانمندی، خودمختاری و خودشکوفایی است. همانطور که برای حفظ سلامت جسم به مراقبت و تقویت نیاز داریم، سلامت روان نیز مستلزم تلاش برای رشد و توانمندسازی است. در سری مقالات هنر نیکزیستی، به بررسی
Copyright © 2010 – 2024
