اخبار زندگی بهتر

زردچوبه، ماچا و سبزیجات دارای برگ تیره غذاهایی هستند که به کند شدن روند پیری، حفاظت از سلامت مغز و قلب و عروق، بهبود حافظه و افزایش شادابی کلی کمک می‌کنند. فواید این غذاها به باورهای عمومی محدود نمی‌شود و در تحقیقات علمی و مطالعات موردی کاربردی به تأیید رسیده

یک مطالعه جدید با بررسی تأثیر خواب بر حافظه عاطفی نشان داد که بی‌خوابی شبانه فقط باعث خستگی نمی‌شود، بلکه می‌تواند کنترل خاطرات ناخوانده را هم دشوارتر کند. این مطالعه که چندی پیش در مجموعه مقالات آکادمی ملی علوم انتشار یافت، از نقش مهم خواب- بویژه خواب با حرکت سریع

این زوج معتقدند که صمیمیت فیزیکی چیزی نیست که «با هرکسی تجربه‌اش کنیم.» کیتلین اونیل و درو براون زوجی شاد و جوان هستند که در ایالت تگزاس آمریکا سکونت دارند. این‌دو جوان ۲۱ ساله، نامزد کرده‌اند و قصد دارند که به‌زودی ازدواج کنند. اما چیزی درباره این زوج جوان وجود

نویسنده: مایک دانگیا، نویسنده وبلاگ این خانه همیشه‌سبز مایک و همسرش مولی، از احساسات و افکار روزانه‌‏شان می‌‏نویسند. مایک در این مقاله از تصمیم و اراده‌‏اش در رسیدن به آن شخصیت ایده آل خود می‌‏نویسد. «سری مملوء از تردید» از جمله ترانه‌های مورد علاقه من از گروه آوت برادرز است.

اینکه چه زمانی قهوه می‌نوشید ممکن است به همان اندازه که چقدر قهوه می‌نوشید مهم باشد. بر اساس تحقیقات جدید، افرادی که قهوه خود را در صبح می‌نوشند، به طور قابل توجهی خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی-عروقی و سرطان کمتری نسبت به کسانی دارند که در طول روز قهوه

وجود اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه برای تعدیل سیستم ایمنی روده و سلامت مغز ضروری است. با این‌حال، اسیدهای چرب زنجیره‌کوتاه محصولِ تجزیه چربی نیستند، بلکه از طریق تخمیر فیبر خوراکی به واسطه باکتری‌های روده تولید می‌شوند. وعده‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی در کنار ورزش مناسب به حفظ سطح طبیعی اسیدهای

در ادامه یاد می‌گیرید که کدام مکمل‌ها ضروری هستند و مصرف لبنیات یا فرآورده‌های فرعی گوشت چه نقشی در رفع نیازهای غذایی شما خواهد داشت. براساس تحقیقات جدید، رژیم بحث‌برانگیز گوشتخواری که برخی آن را برای درمان بیماری‌های متابولیک تجویز می‌کنند، ممکن است شما را دچار کمبود مواد مغذی ضروری

انجام صحیح حرکات کششی برای هرنوع بدنی سودمند است و بویژه برای افراد سالخورده و افرادی مثل کارمندان ادارات که زندگی کم‌تحرکی دارند مفید است. حرکات کششی بویژه برای افرادی که زندگی کم‌تحرک دارند و افراد سالخورده حائز اهمیت است. این حرکات انعطاف‌پذیری مفاصل را افزایش می‌دهند، کیفیت ارتجاعی عضلات

نوشیدنی‌های قندی عامل اصلی مشکلات مزمن سلامتی هستند. مطالعه جدید دانشگاه تافتس در بوستون نشان می‌دهد که تقریباً یک مورد از هر ۱۰ مورد جدید دیابت نوع ۲ و یک مورد از هر ۳۰ مورد جدید بیماری قلبی عروقی با نوشیدنی‌های قندی ارتباط دارند. براساس تحقیقات جدید، کشورهای درحال‌توسعه بیشترین

۷۰ درصد از نومادران پس از زایمان با تجویز پزشک دارو می‌خورند و محققان دریافته‌اند که این داروها ترکیب شیر مادر را تغییر می‌دهند. این مسئله سؤالات جدیدی درخصوص تغذیه نوزادان ایجاد کرده است. با این‌حال، محققان می‌گویند این تغییرات بی‌خطر هستند و کارشناسان همچنان از شیردهی مادرانی که دارو

سلامت روان، طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، فراتر از نبود بیماری است و شامل بهزیستی ذهنی، توانمندی، خودمختاری و خودشکوفایی است. همان‌طور که برای حفظ سلامت جسم به مراقبت و تقویت نیاز داریم، سلامت روان نیز مستلزم تلاش برای رشد و توانمندسازی است. در سری مقالات هنر نیک‌زیستی، به بررسی

پزشکان متخصص توضیح می‌دهند که به تأخیر انداختن مکرر ادرار به مشکلات جدی برای مثانه و آسیب‌دیدگی احتمالی کلیه منجر می‌شود. وقتی مثانه نیاز به تخلیه دارد، خیلی‌ها علائم بدن را به دلیل کار یا حتی سرگرمی نادیده می‌گیرند. این‌که گاهی توالت رفتن را به تعویق بیندازید، ضرری ندارد؛ اما

محققان داده‌های بیش از ۱ میلیون زایمان را ارزیابی کردند. مطالعه‌ای جدید روی بیش از ۱ میلیون کودک دانمارکی نشان داد که قرار گرفتن در معرض داروهای استروئیدی مرسوم در دوران قبل از زایمان، که برای جلوگیری از زایمان زودرس و بهبود رشد ریه جنین تجویز می‌شوند، با افزایش خطر

یک رژیم غذایی نامتعادل می‌تواند باعث تولید فرآورده‌های متابولیک مضر در روده شود. در ادامه یاد می‌گیرید که برای کاهش آسیب چه کارهایی می‌توانید بکنید. چندی پیش در ارزیابی روده برخی از بیماران متوجه شدم که پی-کرسول -ماده‌ای شیمیایی که به واسطه میکروبیوتای روده تولید می‌شود- اثرات نامطلوبی روی کلیه،

نویسنده: نای‌ون هو قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است. علاوه بر افزایش هوشیاری و شفافیت ذهنی، فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد، از جمله محافظت از کبد، بهبود سلامت قلب، و حتی تنظیم فشار خون و سطح قند خون. با این حال، مصرف نادرست آن ممکن است